Si acabas de llegar, empieza por aquĆ
Si te gusta correr o quieres empezar a hacerlo, este es un espacio para ti. Descubre quiĆ©nes somos, quĆ© hacemos, porquĆ© lo hacemos y cĆ³mo podemos ayudarte (o no) a ser un corredor mĆ”s feliz.
Ā”Hola!
Probablemente no sabes quƩ vas a encontrarte exactamente en este newsletter.
Tampoco sƩ quƩ andas buscando.
Pero lo que sĆ me atreverĆa a decir es que a los dos nos gusta correr.
Tenemos algo en comĆŗn. Y eso ya es bueno para empezar esta relaciĆ³n, Āæno crees?
En cualquier caso, gracias por pasarte por aquĆ.
Creo que lo mĆnimo que puedo hacer es presentarme, contarte de quĆ© va este proyecto, quiĆ©nes me acompaƱan y porquĆ© creemos firmemente que podemos ser una buena compaƱĆa en tu camino como corredor o aspirante a corredor.
TratarƩ de ser breve, aunque te advierto que no es mi mayor virtud.
Sobre mi y mis compaƱeros de viaje
Me llamo Alex Ventura y llevo mĆ”s de 30 aƱos trabajando como entrenador, formador y consultor en el campo de la actividad fĆsica y el ejercicio orientados, principalmente, a la salud. Lo que viene a ser con personas normales con objetivos corrientes.
Entre las muchas formaciones y experiencias profesionales de estas dĆ©cadas, hay una a la que le tengo un cariƱo especial. Una que supuso un punto de inflexiĆ³n, ya no solo en mi forma de ver el entrenamiento, sino tambiĆ©n en cĆ³mo entender y afrontar la vida.
Y es que allƔ por el 2012, tuve la fortuna de conocer, formarme y trabajar con uno de los mejores coaches de tƩcnica de carrera que existen: Lee Saxby. Un genio.
(PodrĆa explicarte mil y una historias y lecciones de Lee. Seguramente lo haga, pero hoy no, que no quiero desviarme del tema de este post).
En los aƱos posteriores, impartimos cursos por toda EspaƱa sobre tĆ©cnica de carrera, prevenciĆ³n de lesiones y uso de calzado respetuoso con el pie.
O sea, lo que actualmente es trendy, nosotros lo proponĆamos hace mĆ”s de 10 aƱos.
En el 2017, por motivos que no vienen al caso, abandonamos aquƩl proyecto.
Lamentablemente.
Aunque yo era el responsable en EspaƱa de aquellos cursos de formaciĆ³n, no estaba solo. Me acompaƱaban un equipo de 10 entrenadores (Running coaches) que impartĆan los cursos por todo el territorio nacional.
+ 60 cursos y talleres
+ 650 entrenadores, fisioterapeutas y corredores pasaron por nuestros cursos.
Ahora, en el 2025, retomamos un proyecto que nunca debiĆ³ terminar (al final de este post te cuento el porquĆ©).
Pero antes me gustarĆa presentarte a algunos de aquellos compaƱeros y que ahora volvemos a reunirnos para esta nueva etapa: Federico Heredia, Eduard MartĆnez, JosĆ© Joaquin Acosta y Cristina Garcia.
Fede, Edu, JosƩ y Cris.
Nos irƔs conociendo a todos poco a poco.
De quƩ va todo esto
Mira.
ResumiĆ©ndolo mucho, te dirĆa que queremos volver a situar la carrera a pie como lo que siempre ha sido: una forma de locomociĆ³n humana, junto con la marcha, y seguramente el tipo de ejercicio mĆ”s antiguo y natural que existe.
Correr es conectar con nuestra esencia como humanos. Con nuestro ADN.
Correr es una forma de honrar y cuidar a nuestro cuerpo.
Si se hace bien, claro.
Suele decirse, y es muy cierto, que hemos nacido para correr.
Bien.
Pues queremos recuperar esa esencia de la carrera en su forma mƔs natural, conectar con uno mismo y con la Naturaleza. Y volver a disfrutar corriendo.
Sin prisas. Sin presiĆ³n. Sin dolor. Y sin lesiones.
Esto Ćŗltimo es importante.
Una actividad para la que hemos sido diseƱados, una expresiĆ³n de movimiento natural que da forma, vida y salud al cuerpo humano, no puede ni debe ser lesiva.
No tiene sentido.
Es como si un pƔjaro sufriera lesiones por volar.
O un pez enfermara por nadar.
Es absurdo.
Creemos que la raĆz del problema y su soluciĆ³n estĆ”n en la propia Naturaleza, en la fisiologĆa y biologĆa evolutiva y en el [enorme] desajuste entre las necesidades del homo sapiens y el mundo moderno en el que vivimos.
Pero, oye, no somos una panda de hipisfumayerbas que te proponen ir al campo, cultivar tus propias verduras y correr, en ayunas, con taparrabos y sandalias caseras, para terminar con un baƱo en el agua helada de un rĆo cercano.
Para nada.
Somos sensatos y pisamos con los pies en la tierra.
Supongo que tambiĆ©n influye que ya tenemos una edad: entre los cinco sumamos algo mĆ”s de 250 aƱos. Y, de estos, unos 135 aƱos han sido trabajando con personas. Personas del montĆ³n. Como tĆŗ y como yo.
AsĆ que los experimentos, romanticismos y rebeldĆas de juventud hace aƱos que los dejamos atrĆ”s.
Pero pensamos que hay una forma de reconciliaciĆ³n entre un estilo de vida natural y la vida en el mundo moderno. Imperfecta, tal vez, pero perfectamente aplicable hoy en dĆa. Y que puede ayudarnos a vivir mĆ”s y mejor.
TambiĆ©n sabemos que hay un punto de encuentro entre la carrera natural y el hĆ”bitat moderno. Una manera de volver a disfrutar de correr y de sus beneficios, dejar atrĆ”s los entrenamientos agĆ³nicos, las luchas internas detrĆ”s de cada zancada y las molestias, dolores y lesiones tan frecuentes entre los runners.
Que, de esa relaciĆ³n de āamor-odioā hacia la carrera, sĆ³lo nos quede el amor.
Ops! AquĆ sĆ he sonado un poco hipifumayerbasā¦
QuĆ© puedes llevarte de nuestra compaƱĆa
Eso depende de ti, de tus expectativas y de tu apertura de mente.
Por ejemplo:
šš¾āāļøāā”ļøSi quieres empezar a correr pero no te ves capazā¦
Podemos enseƱarte a hacerlo de forma segura y progresiva, a que descubras tu capacidad natural para la carrera, a hacerlo a tu propio ritmo, sin prisas ni exigencias, a desarrollar una buena base que te ayude a moverte mƔs y mejor.
Lo que vendrĆa a ser empezar con buen pie (nunca mejor dicho, como verĆ”s).
šš¾āāļøāā”ļøSi estĆ”s empezando a correrā¦
ā¦pero todavĆa es una lucha interna, te cuesta la vida y aĆŗn no has llegado a sentir eso de las endorfinasā¦
Te ayudaremos a exigirte menos, a descubrir los beneficios de correr sin necesidad de tanto sufrimiento y a mejorar aspectos que te ayuden a correr mejor y con mayor frecuencia.
EmpezarƔs a disfrutar, por fin, de correr.
Ā”Ah! Y te presentaremos a las endorfinas.
šš¾āāļøāā”ļøSi corres habitualmenteā¦
Ā”Felicidades! EstĆ”s entre el 11% de la poblaciĆ³n que corre. Eso ya dice mucho de ti.
Entre los corredores habituales, encontramos un poco de todo:
El que lo hace por salud, para mantenerse en forma o perder peso.
Si este es tu caso, es muy probable que estƩs entrenando mƔs duro de lo necesario.
ĀæEs eso malo?
Pues depende. Responde tĆŗ mismo: si puedes conseguir lo mismo, con menos esfuerzo y menos riesgo de lesiĆ³n ĀæquĆ© eliges?
A ti, podemos ayudarte a conocer mejor el funcionamiento de tu cuerpo, a escucharlo y darle lo que necesita, en su justa medida, sin pasarte pero sin quedarse corto, para que consigas tus objetivos sin lesionarte.
Ā”Y para que sigas corriendo durante muuuuchos aƱos!
El que compite en carreras populares
A ver.
No tengo nada en contra del afĆ”n de superaciĆ³n, los retos personales, la autoexigencia y la competiciĆ³n. EstĆ”n muy bien y son necesarios.
Pero creo que se nos estĆ” yendo de las manos. Con frecuencia, no deja de ser una forma de aƱadir mĆ”s estrĆ©s a un organismo ya de por sĆ muy estresado. Nada bueno, como puedes imaginar. Esto, ademĆ”s de hacerte enfermar y encadenar una lesiĆ³n con otra, te hace āpadecerā el running en lugar de disfrutarlo.
AquĆ te explicaremos porquĆ© no siempre mĆ”s es mejor, entenderĆ”s cĆ³mo funcionan el binomio estrĆ©s-recuperaciĆ³n y desarrollarĆ”s estrategias para convertirte en un corredor sano y resiliente, alejado de las lesiones.
Ā”Incluso es probable que tambiĆ©n mejores tu rendimiento!
šš¾āāļøāā”ļøSi eres runner y buscas maximizar/optimizar el rendimiento
Uhhmmmā¦
āCariƱo, tenemos que hablarā.
La experiencia me dice que estas relaciones son complicadas.
Aquellos que persiguen a toda costa el maximizar y optimizar el rendimiento, aĆŗn sin ganarse la vida corriendo, suelen tener muy poca paciencia, se centran demasiado en el resultado y descuidan el proceso, quieren probarlo todo (y todo al mismo tiempo), siempre creen que les falta algo mĆ”s (en lugar de deshacerse de todo lo que en realidad no necesitan), no estĆ”n dispuestos a dar un paso atrĆ”s para seguir avanzandoā¦
Si eres de estos, pero estƔs abierto a escuchar, cuestionar tus creencias y probar otra forma de hacer las cosas, tal vez podamos ayudarte a ser un mejor corredor.
O no.
Si crees que ya vas por el buen camino y conoces la fĆ³rmula para correr mĆ”s rĆ”pido, durante mĆ”s tiempo y sin lesiones, pues nada.
Igual te entretienen nuestras historias.
O incluso aprendes algo.
O no.
Por mi parte, siempre serƔs bienvenido.
PorquƩ ahora
Antes de terminar, y para no faltar a mi palabra, me gustarĆa explicarte los motivos por los que aquel proyecto nunca debiĆ³ terminar y porquĆ© volvemos a retomarlo ahora.
En tres palabras: Era muy bueno.
āDemasiado buenoā, como dirĆa un amigo chileno.
Tal cual.
PensarĆ”s que mi opiniĆ³n es sesgada, como parte implicada e interesada que soy. Tienes razĆ³n. Pero tambiĆ©n te digo, sinceramente, que aquellos cursos y talleres tenĆan un fondo y una forma que no hemos visto en ningĆŗn otro lugar.
Nunca.
Y nos quedĆ³ esa espinita clavada.
āEs una lĆ”stima que ya no hagĆ”is aquellos cursos sobre la carrera a pieā, me han dicho, aƱos despuĆ©s, varios entrenadores que asistieron a ellos.
Ese sentimiento ha estado ahĆ, aletargado como un oso en periodo de hibernaciĆ³n.
ĀæY por quĆ© ahora?
Bueno, podrĆa darte varias razones. Pero con una sola espero que sea suficiente.
Cuando salgo a correr por Barcelona, me cruzo con muchos corredores. Es obvio que correr sigue estando de moda.
Veo corredores de todas las edades, sexos y procedencias, altos y bajos, gordos y delgados, con prendas de colorines, holgadas, ajustadas y estalladas, plataformas de arcoĆris en los pies, mĆ”scaras de soldador con apariencia de gafas de sol y mĆ³viles en las manosā¦
Pero hay algo que no veo.
Apenas veo sonrisas en las caras, ni cuerpos relajados, ni movimientos armĆ³nicos.
En ocasiones, cuando vienen varios corredores de frente, me acuerdo mĆ”s de āLa noche de los muertos vivientesā que de āCarros de fuegoā.
ĀæCĆ³mo demonios podemos correr tan distinto, siendo de la misma especie?
Y pienso que muchos de ellos no deberĆan correr. No ahora. No asĆ.
Habremos nacido para correr, sĆ. Pero hemos desaprendido a hacerlo.
Correr es una habilidad.
Y como cualquier habilidad, se puede aprender o mejorar.
Reaprender, tambiƩn.
Por eso estamos aquĆ.
Para ayudarte a correr como nunca debiste dejar de hacerlo. Para que puedas hacerlo mejor, durante mƔs tiempo y con mƔs frecuencia. Para que corras sin dolor.
Y que sonrĆas cuando corras.
Salut
PD: Si has llegado hasta aquĆ, gracias (por la lectura) y felicidades (por la paciencia).
Ahora, me gustarĆa que hagas una de estas tres cosas (o las tres):
AcompƔƱame en este proyecto y suscrĆbete a este newsletter
AyĆŗdame a conocerte respondiendo esta pregunta:
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